記憶力を向上させる方法

藤本式記憶術


私たちの脳は、記憶の種類によって分別され、データとして脳内に残ります。

ですから、一括りに「記憶力」といっても、語学の勉強や楽器の練習、自動車

の運転など、記憶力に関わるものには色々な種類がありますよね。

一概にはいえませんが、どうやら、その記憶の種類によっては、「香り」が作

用し、記憶力がよくなる効果もでているようです。


この「香り」の効果を、最大限に発揮できるのは、睡眠中。

私たちの脳は、睡眠中に、昼間嗅いだ香りを嗅ぐ事によって、その日起こった

でき事や学習などの記憶を復習しています。

そのため、香りがない睡眠に比べると、脳の活性化が期待できるのです。


香りを嗅ぐことで、この「復習」の力が、睡眠中により一層高められるという

事です。

ですから、芳香剤を寝室においたり、昼間つけている香水を、寝る前に一吹き

してみるのもいいでしょう。

意外かもしれませんが、香りと記憶というものは、非常に密な関係にあります。


ただし、眠りが浅い場合は、夢をみてしまうので、記憶の復習が思うようにで

きません。

まずは、睡眠時間を長くして、深い眠りにつく習慣を心掛けましょう。

寝室にリラックスできる香りを漂わせるのもお薦めです。


リラックスできる香りは、人それぞれにあると思います。

でも、海外では、「バラ」の香りが記憶力を高めてくれる、という研究結果が

いくつか発表されています。

ですから、バラの香りを嗅ぐ事が、最良かもしれませんね。


これらを実践すれば、きっと記憶力アップにつながる事でしょう。